START YOUR YEAR RIGHT!
Lerne, wie Du deine Emotionen steuern, dein Nervensystem regulieren und mit deinen Gefühlen besser umgehen kannst, um 2026 resilient zu starten.
Erfahre tiefe Entspannung durch Yoga, Meditation, Coaching, Körperarbeit und Atemtechniken.
COACHES:
Rebecca Goßmann: Ich mache Unsichtbares sichtbar und verbinde in meiner Arbeit Kopf und Herz. Der schnellste Weg raus aus dem Kopf ist rein in den Körper. Mit Yoga- und Achtsamkeitsübungen, sowie Elementen der Thai Yoga Massage kommst du wieder mehr bei dir an.
Stephanie Ernst: Ich bin Emotionscoach und zeige dir in diesem Retreat, wie du deine Gefühle als Wegweiser nutzt statt dich von ihnen überrollen zu lassen. Mit sanften Mental- und Körpermethoden lernst du, dein Nervensystem zu beruhigen und innere Balance zu finden – für mehr Leichtigkeit und Klarheit im Alltag.
ABLAUF:
FREITAG – Ankommen & Einstimmen
ab 14:00 Anreise & Willkommens-Vesper
16:30 – 17:30 Eröffnungsrunde mit Yoga
18:30 3-Gang Abendessen
20:00 – 21:00 Abendmeditation „Loslassen & Auftanken“
SAMSTAG – Innere Klarheit & emotionale Stärke
08:30 – 09:15 Morgenmeditation
09:30 reichhaltiges Frühstücks-Büffet
11:00 – 13:00 Workshop & Yoga “Emotionen erkennen”
ab 13:30 – Open Buffet
danach Freizeit (Journaling, Einzelcoaching, Natur)
16:30–18:30 Sharingrunde
18:30 3-Gang Abendessen
20:00 – 21:00 Abendmeditation „Dankbarkeit & Selbstmitgefühl“
SONNTAG – Integration & Neubeginn
08:30 – 09:00 Morgenmeditation: „Mit mir in Verbindung“
09:30 reichhaltiges Frühstücks-Büffet
11:00 – 13:00 Workshop & Yoga “Emotionen regulieren”
13:00 – 14:00 Austausch & Abschlussrunde
ab 15:00 Uhr – Abreise
INVEST:
Retreat Preis € 390,- (inkl. Einzelsession mit unseren Coaches)
Übernachtungsspecial € 195,- (im Einzelzimmer)
Verpflegungspauschale € 190,- (Wir kochen nur mit natürlichen Zutaten und regional. Individuelle Ernährungsweisen nehmen wir selbstverständlich sehr gern mit in unsere Planung auf)
STEPHANIE ERNST
Seit über 10 Jahren bilde ich mich stetig in den Bereichen Coaching, Beratung und emotionale Intelligenz weiter. Ich bin zertifizierter Heilpraktiker für Psychotherapie und Mentalcoach für lösungsorientierte Kurzzeitberatung.
Seit 2013 arbeite ich in meiner eigenen Praxis in Hamburg Eppendorf. Im Rahmen der humanistischen Verfahren mit Methoden aus der systemischen Beratungsphilosophie und dem NLP ist das Entdecken von Lösungen und Entwicklungsmöglichkeiten mein größter Freudenbringer.
REBECCA GOßMANN
Du kannst auf meine fundierte Ausbildung und jahrelange Berufserfahrung (fest und frei) in verschiedensten Bereichen im In- und Ausland vertrauen.
Nach meiner Ausbildung zur Bewegungstrainerin und Fitnesspädagogin studierte ich Public Health (Gesundheitswissenschaften). Weiterbildungen im Bereich Prävention, mentale Gesundheit, Entspannung, Achtsamkeit und Resilienz folgten verschiedene Yoga-Ausbildungen, Thai-Yoga-Bodywork, der Reiki-Meistergrad und eine Hypnoseausbildung. Neben Business-, Life- und EmTrace® Coaching gehört das pferdegestützte Coaching und Natural Horsemanship in mein Portfolio.
